slimpal

Блоги наших пользователей

Мнения, опыт, советы по похудению, фитнесу и здоровью
от членов сообщества Slimpal

Выберите рубрику

Посты про #какпохудеть
Привычки. Инструкция по применению.

Итак, если вы хотите изменить какие-то свои привычки, то нужно следующее. 1. Понять, что вы действительно хотите 2. Сформулировать, что должно получиться в итоге 3. Создать условия для возникновения привычки Если соблюдать эти, с одной стороны, простые, а с другой, безумно сложные, правила, то не нужно будет прикладывать никакую силу воли, чтобы изменить свои привычки. Многие не могут понять, что им на самом деле надо. И это корень всех зол. И заставляют себя делать то, что не нужно, что толком невозможно, разумеется, ничего не выходит, и максимальный результат – это приступы самобичевания по поводу очередной неудачи. Ну, например, вы решили худеть, а дома при этом шоколадок завались, и печенье рекой. Бывает такое, что худеющие начинают скупать и копить сладости. Иии срываются. И винят себя. А зачем винить? Условий-то не было. НО начинать тоже нужно не с того, чтобы выкидывать тортики и закупаться творожком, а с вопроса: « а чего я хочу». Сбросить вес? Ну вряд ли. Не все ли вам равно 70 кг на весах или 50, если при этом вы выглядите при этом великолепно! Исходная цель должна мотивировать. Вот чего вам больше бы хотелось, сбросить 15 кило или выглядеть так, чтобы все мужики шеи сворачивали от восхищения? Наши привычки – из бессознательного. Вы же не стали, например, курить регулярно, сознательно решив стать курильщиком? Вряяяд ли. Бессознательное + подходящие условия = привычка. Поэтому чтобы ввести в привычку тот же спорт ради похудения, нужно не хотеть «похудеть на 10 кило», а прям найти мысль такую, от которой горите. «Чтобы платье вон то 42 размера на мне сидело лучше, чем на Машке и чтобы вообще быть самой сексуальной в компании», ну или что-то такое, чтобы прям хочу-хочу и готова все бросить и делать. А если не горит, значит, это просто не ваши истинные желания…И поэтому и не выходит, что за чужими желаниями гонитесь. Может, вам и с попой 50 размера вполне нормально, и вообще сексуальность и привлекательность уже где-то далеко на заднем плане. НО общество ж считает, что «надо», что «принято» стройными быть, вот вы и над чужими желаниями бьетесь. Понятное дело, что без толку. Делать-то надо то, что вам хочется, а не что другим. Поэтому самое главное – разобраться с истинными желаниями.


Техника дыхания Бодифлекс

Разберём технику дыхания бодифлекс по этапам. Это же дыхание используют для вакуума живота в бодибилдинге и фитнесе, только техника чуть короче, т.е. Выполняют п.1, п. 4, п.5). А результат один : Дыхание отлично справляется с висцеральным жиром и убирает живот. Всего пять этапов дыхания по методу Бодифлекс: 1. Выдохните весь воздух из лёгких через рот. 2. Быстро вдохните через нос 3. С помощью диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. 4. Задержите дыхание и втяните живот на 8-10 счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните. Когда Вы освоите технику дыхания, можно добавлять упражнения. Вы знаете, что с помощью Бодифлекс можно похудеть на несколько размеров? Может кто-то уже использует бодифлекс или оксисайз? Поделитесь своими результатами.


Эффективны ли EMS тренировки?

Всем привет! Меня зовут Валера, и сегодня мы поговорим о такой интересной и думаю для многих важной теме как EMS тренировки. Если кто, то не понимает о чем идет речь, тогда в вкратце объясню что это за тренировки и что Вы от них получите.


Как похудеть раз и навсегда?

Автор: Индус

Народ, вот всё мучаюсь вопросом. Как похудеть навсегда и понимаю что никак. Или тебе дан по конституции организм с бешеным метаболизмом, который сжигает всё что ты в него не кинешь или не дан - и только шоколадку понюхаешь и уже + 2 кг. И "прикол" в том, что 2-ой случай - это как раз мой вариант. Что вы думаете по этому поводу?


slimpal работает

Выплачено:
00,000,000
Потеряно КГ:
0,000,000 кг
Slimpal
помогает терять вес, знакомиться с новыми друзьями и единомышленниками получать деньги за свои старания. Присоединяйтесь !

Ближайшие тренинги

Успейте присоединиться к нашим ближайшим тренингам и выберите какой вам подходит больше

Сейчас нет тренингов, в которых можно принять участие