slimpal

Блоги наших пользователей

Мнения, опыт, советы по похудению, фитнесу и здоровью
от членов сообщества Slimpal

Выберите рубрику

Посты про #фитнес
Школа Шпагата

Почему-то бытует мнение, что организм прекрасной половины общества намного лучше приспособлен к нагрузкам такого рода и что, в общем, тело женщины обладает большей гибкостью, нежели тело мужчины. Однако невероятные шпагаты в исполнении мужчин-акробатов, гимнастов, танцовщиков и др. с легкостью его опровергает, лишний раз показывая, что главное в шпагате - не половая принадлежность, а постоянная работа над собой и своим телом.


Техника дыхания Бодифлекс

Разберём технику дыхания бодифлекс по этапам. Это же дыхание используют для вакуума живота в бодибилдинге и фитнесе, только техника чуть короче, т.е. Выполняют п.1, п. 4, п.5). А результат один : Дыхание отлично справляется с висцеральным жиром и убирает живот. Всего пять этапов дыхания по методу Бодифлекс: 1. Выдохните весь воздух из лёгких через рот. 2. Быстро вдохните через нос 3. С помощью диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. 4. Задержите дыхание и втяните живот на 8-10 счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните. Когда Вы освоите технику дыхания, можно добавлять упражнения. Вы знаете, что с помощью Бодифлекс можно похудеть на несколько размеров? Может кто-то уже использует бодифлекс или оксисайз? Поделитесь своими результатами.


Понятие «фитнес» в моей жизни

Что такое фитнес в моей жизни? «Фитнес» для меня означает красивое, подтянутое тело, заряд положительных эмоций и здоровье для себя и окружающих людей, которые приходят заниматься на мои тренировки. Фитнес стал для меня образом жизни, без которого уже не могу существовать. А все началось с того, что однажды в 8 классе меня пригласили позаниматься аэробикой. На первое занятие мы выполняли и разучивали танцевальные связки простых упражнений, это было так задорно и здорово, что я влюбилась в эти занятия. Так как с 4 лет занималась танцами, для меня все это было легко. После года занятий с тренером Оксаной Валерьевной, она предложила мне заменять ее в начале тренировки, проводить разминку и разучивать связку с группой, в которой я занималась. Впервые провести начало тренировки было страшно, но мой тренер присутствовал и поддерживал меня. Первый впечатления проведенной тренировки были незабываемыми, и в моей голове закралась мысль – стать фитнес инструктором. И моя мечта осуществилась через 4 года. В 2010 году я окончила курсы по подготовке фитнес-инструктора аэробики, силового тренинга. И теперь каждый раз стараюсь развиваться в динамике со временем в этом направлении, посещаю различные семинары, курсы. Но курсы, которые проводят различные школы однодневные, двухдневные и материал полученный на них не полностью усваивается из-за катастрофического короткого времени. Фитнес - это не та сфера, в которой человек, однажды получив сертификат, может много лет работать по одной и той же схеме. Хороший инструктор должен учиться у правильных людей и не останавливаться на достигнутом. Поэтому я решила поступить в магистратуру УрФУ для более качественного образования в фитнес индустрии. Хорошее образование - лишь одна составляющая успеха. Другая - желание быть педагогом. Поэтому большое удовольствие получаешь от того, что у твоих клиентов что-то получилось, и они уходят с моих занятий со счастливыми глазами. Моя работа – это часть меня, которую я люблю всем сердцем и душой. Фитнес - идеальное средство коррекции фигуры и улучшения самочувствия, а также умение поставить цель и добиться ее. Главное - ставить перед собой реальные задачи и не отступать от намеченной цели. Наиболее близки мне фитнес-направления – это силовые направления, танцевальная аэробика и пилатес. Фитнес для меня - развлечение. Чистое и радостное. Это способ показать себя. Мой способ не быть как все. Каждый раз на своих тренировках стараюсь разнообразить тренировки для клиентов, что приводит к положительным откликам в мой адрес. С физической точки зрения, после занятий спортом и физических упражнений чувствуется невероятную легкость, радость, приятную усталость. Кроме физических нагрузок общаясь с клиентами – узнаешь что-то новое для себя. Сейчас фитнес для меня смысл жизни! Я себе не представляю жизнь без спорта! Потому, что спорт во всех его проявлениях учит человека дисциплине, делает его личностью, помогает преодолевать множество страхов, и улучшает здоровье Фитнес для меня – это образ жизни!!!


Как поднять бицепс?

Люди знающие, подскажите, как поднять бицепс, какие упражнения, у меня он объемный, но какой-то плоский. Хочу как на картинке...


slimpal работает

Выплачено:
00,000,000
Потеряно КГ:
0,000,000 кг
Slimpal
помогает терять вес, знакомиться с новыми друзьями и единомышленниками получать деньги за свои старания. Присоединяйтесь !

Ближайшие тренинги

Успейте присоединиться к нашим ближайшим тренингам и выберите какой вам подходит больше

Сейчас нет тренингов, в которых можно принять участие