slimpal

Блоги наших пользователей

Мнения, опыт, советы по похудению, фитнесу и здоровью
от членов сообщества Slimpal

Выберите рубрику

Посты про #ппдесерты
Черешня - польза и вред

Черешня — одно из моих любимых лакомств! На 100 г - 52 ккал Б/Ж/У 1,1/0,4/10,6 В составе черешни много сахаров, кто мечтает похудеть, следует взять этот факт на заметку. В сезон созревания плодов можно воспользоваться ситуацией и заменить сладкой ягодой любимые десерты. Это будет не менее вкусно, но более полезно и без вреда для фигуры. Черешня — настоящий кладезь полезных веществ: Содержит несколько органических кислот, включая яблочную, пектины, пищевые волокна, витамины: А, В1, В2, В6, С, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, йод, фосфор. Ягоды черешни участвуют в кроветворении, снижают свёртываемость крови и укрепляют капилляры, за счёт чего уменьшается риск возникновения тромбов. Продукт способствует очищению организма от ненужных токсинов, уменьшает уровень холестерина в крови, способствует улучшению перистальтики кишечника. Черешня, особенно самые тёмные ягоды, рекомендована для снижения кровяного давления при гипертонии. Ягоды имеют лёгкое мочегонное свойство, поэтому отлично подходят для очищения почек и печени. В сезон черешни, съедая горсть спелых ягод перед обедом и ужином, можно не только «почистить» организм, но и без труда расстаться с несколькими лишними килограммами. Чрезмерное употребление черешни может спровоцировать увеличение уровня сахара, поэтому нежелательно для лиц с сахарным диабетом. Детям до года следует с осторожностью давать черешню, она иногда вызывает аллергические реакции в виде покраснения кожи и зуда.


Какие десерты безопасны для фигуры?

Хотите лайфхак, как выбрать более-менее безопасный десерт к чашечке чая? Если вы сладкоежка и не можете прожить без сладкого и дня, то советую вам хотя бы запомнить одну вещь на счет всех пирожных и различных десертов с кремообразной консистенцией: поправляются не от углеводов, которые содержаться в этих десертах, а от сочетания ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ (сахар, мука, сироп) + ЖИР (маргарин, пальмовое масло). Объясняется это тем, что простые углеводы стимулирую выработку инсулина, который способствует депонированию поступающих вместе с ними жиров. То есть выходит, что съедая пирожное, которое пропитано жирненьким кремом, у вас просто нет шансов не отложить хотя бы пару грамм жира на ваших бедрах и боках… Если съев пару бубликов у вас эти шансы есть, то вот тортик Наполеон их убивает сразу же, попадая к вам в рот… Чтобы этого избежать, выбирайте хотя бы такие сладости, чтобы в их составе были углеводы, но жира там было минимум. К таким десертам можно отнести: - торты из овсяной муки/отрубей без добавления сливочного масла (можно для пропитки слоев использовать обезжиренный творог); - печенья/плюшки/булочки/бублики, в составе которых нет растительного ЖИРА, то есть маргарина или пальмового масла. - мороженое щербет; - зефир; - конфеты из спрессованных сухофруктов. Отдавая предпочтения этим вкусняшкам (конечно, в очень дозированных количествах), вы уже поможете своей фигуре продержаться в форме намного дольше;)


slimpal работает

Выплачено:
00,000,000
Потеряно КГ:
0,000,000 кг
Slimpal
помогает терять вес, знакомиться с новыми друзьями и единомышленниками получать деньги за свои старания. Присоединяйтесь !

Ближайшие тренинги

Успейте присоединиться к нашим ближайшим тренингам и выберите какой вам подходит больше

Сейчас нет тренингов, в которых можно принять участие