Существует очень много диет, каждая вторая моя клиентка пробовала либо слышала о таких знаменитых диетах как "диета дюкана" или "диета малышевой". Начнем с определения этого слова. 

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Вообще, само слово "диета" мне не очень нравится, так как вызывает ассоциации с каким-либо ограничением. Но в наше время сложно себя ограничить какими-либо правилами, например есть по расписанию у кого то не получится в связи с плотным графиком работы, так же не у всех хватит силы воли есть одни и те же продукты изо дня в день и тд. Хотя эти все правила бы ускорили Ваш процесс к похудению, нужно запомнить всего лишь одно единственное правило - баланс калорий. 

Наш организм всегда стремится к равенству и балансу всех его функций. Если ему что то не хватает, он берет из своих же запасов, а если он получил чего то в избытке - начинает откладывать! Все элементарно друзья. Все эти знаменитые диеты основаны на это элементарном правиле. Но сейчас не кто не хочет думать, все хотят все и сразу, волшебства, которое принесет им - 10кг за неделю. А потом набирают 15кг обратно. В заключении хочу сказать, что не надо искать волшебную палочку... 

С начало поменяйте свой образ жизни и свое отношение к питанию в целом. Исключите весь мусор, типа фастфуда и не натуральных добавок, хотя бы на две недели и посмотрите как Вам станет легче двигаться. Да и вообще задумайтесь надо ли Вам это, может лучше пойти намазать булку майонезом и жизнь прекрасна!?

автор: Гафаров Руслан