slimpal

Справочный центр


РАБОТА РАЗДЕЛОВ Как пользоваться дневником тренировок?

С помощью дневника тренировок, вы можете вести учет вашей фитнес активности, независимо от типа вашей тренировки: силовой, кардио или произвольной (йога, пилатес и тп.).

Ввод записи в дневник начинается с выбора даты. Вы можете сделать запись как «вперед», т.е. на запланированную тренировку, так и «назад», т.е. посмотреть и/или добавить запись в уже состоявшиеся тренировки. При выборе дня и месяца, высвечиваются записи, соответствующие выбранной дате.

Если вы хотите посмотреть все тренировки за тот или иной месяц месяц, то это удобней сделать в закладке «АРХИВ».

После ввода названия упражнения вам необходимо выбрать «Тип упражнения», от этого будет зависеть какие дополнительные поля откроются ниже.

Вы можете добавлять комментарии к упражнению сразу, а можете вносить их позже непосредственно уже в таблице, нажав на значок редактирования, расположенного на против каждого упражнения. При редактировании силовых упражнений у вас не будет возможности добавить или удалить количество подходов, но будет возможность отредактировать количество повторов и вес. Остальную информацию вносите в комментариях к упражнению или удалите полностью упражнение и создайте новое с необходимыми вам параметрами.

Для того чтобы убрать упражнение из таблицы вам необходимо кликнуть крестик, который есть напротив каждого упражнения.

Комментариев к тренировке может быть сколько угодно и после внесения, каждый из них вы сможете отредактировать в таблице.

В «шапке» таблицы отмечается направленность тренировки, т. е. какую группу мышц вы проработали или планируете проработать. Если ваша тренировка предполагает общую физическую нагрузку, то выбирайте «ОФП» - общая физическая подготовка.

Надеемся вам понравиться наш фитнес дневник!

Хороших и результативных вам тренировок!

Команда Slimpal
 

Назад к рубрике

info Рубрики справочного центра